今野宙哉と腰痛
こんにちは、今野宙哉です。
最近腰痛が酷いです。デスクワークってのもあるかもしれませんけど長時間のデスクワークで猫背などが続くと姿勢がわるいということで腰に負担をかけてしまうんですよね。
良い姿勢っていうのは、まず顎を引く、背筋を伸ばす、腰と脚の付け根が直角になるように深く座る、だそう。悪い姿勢は猫背、背もたれに寄り掛かる、腰を反った姿勢などです。
そういえば自分は結構反り腰なんですよね。それで整体の先生に結構注意されたんですよ。一応それから気を付けてはみてるんですけどね。テレワークなんで家の椅子で仕事してるけどそれが良くないんですかね。
まだ続くようなら本格的に仕事場を作る等考えないといけないなと思っています。ストレッチをするのも良いかもしれないですね。ぎっくり腰とかにはまだなったことがないんですけどあれって想像以上にやばいらしいですね。
知人がよくなってるんですけど本当朝起きてなった時はベッドから動けなかったと言ってたので相当辛いでしょうね。自分もなったらと思うとちょっと嫌です。そうならないためにも適度な運動、姿勢をして腰を強くするしかないかなと思いました。